efektów brak

no fakycznie chory masz racie test wzor, ale twoj tez nie gozej, czytam wszystko po kolei, ale co tu pisac dla takich bykow jak wy, ja moge tylko sie na was wzorowac. Tez teraz jestem na cyklu hp+xpE , ale dopiero tydzien efektow brak no moze wiecej pryszczy chyba po hp Zmieniony przez - wilk21 w dniu 2009-09-26 17:13:28

Jak nie ma efektów to błędy są w diecie. Suplementy nie są magicznym środkiem, który pomoże, gdy nie ma efektów. Brak efektów musi wynikać z braków w diecie.

[...] ale ręce mam jeszcze za słabe. Dawniej łatwiej mi było podchwytem, ale dla pleców chyba lepszy byłby nachwyt. Zastanawiam się, czy ściąganie drążka siedząc mnie do tego przygotuje, czy od razu próbować np z taśmami, czy zacząć od opuszczania? Może ktoś zna sposób na strzelające stawy. Zaczęłam łykać coś z glukozaminą, ale narazie efektów brak.

Ten trening jakiś taki... nieprzemyślany, delikatnie mówiąc. cwiczyłem planem Fbw doszedłem do fazy z pięcioma powtórzeniami... ( efektów brak) Wklej go też. Swoją drogą, pamiętaj, że bez dobrej diety nie spodziewaj się dobrych efektów - dieta to podstawa sukcesu. Pytaj o nią w dziale DIETA.

[...] Do tego triceps - tak, tam na górze jest lampa naftowa :)) Jeśli chodzi o redukcję, to od następnego tygodnia znów minimalnie tnę kalorie, bo efektów brak - będzie dokładnie tak, jak w poście wyżej (teraz jem 2x tyle chleba na śniadanie), następnym krokiem będzie jeden banan po treningu, chyba już od kolejnego [...]

jak pierwszy raz zdjecie zobaczylem to stwierdzilem ze co to za zdechly szczur u mnie Skarbie narazie efektow brak, wracam do wakacyjnej formy i koncze z piciem i paleniem

Powiem wam, mam chwilę zwątpienia czy to wszystko ma sens, coraz gorzej znoszę dietę, a wydaje mi się, że efektów brak /SFD/Images/2016/2/1/195782ffc88a4501aa30da94b44b3241.png Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-01 11:32:14

No nie powiedziałbym, że efektów brak ;-D Wiadomo, że dieta jest ciężka do zniesienia, ale myślę, że warto pociągnąć to do końca i zobaczyć co jest się w stanie zrobić w tak krótkim czasie. Jak się nie uda to trudno - następnym razem będzie git. A Ty Diddek grubasie wspieraj tą swoją kobietę, a nie się tuczysz hahahahaha :))

Powiem wam, mam chwilę zwątpienia czy to wszystko ma sens, coraz gorzej znoszę dietę, a wydaje mi się, że efektów brak /SFD/Images/2016/2/1/195782ffc88a4501aa30da94b44b3241.png Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-01 11:32:14 Hej, podglądam Wasz dziennik, a szczególnie Twoje poczynania, bo .. rok temu sama debiutowałam i Twoje rozterki sa [...]

[...] data: początek 4.12/18.12/2.01/10.01 waga: 74/73/73/72 ramię: 32/31/31/31 biust: 95/93/94/92 talia: 81/79/81/81 oponka: 94/93/93/93 biodra na linii spodni: 97/97/95/95 pupa: 104/103/103/103 udo na górze: 60/59/60/59 łydka: 41/41/41/40-41 Nie wiem, co robić. Już po prostu brak mi sił, bo tak się staram i z dietą i na treningach, a efektów brak :(

Już po prostu brak mi sił, bo tak się staram i z dietą i na treningach, a efektów brak :( ja widze wszędzie pomiary w dół od czasu startu słuchaj, w tydzień sie nie doprowadziłaś do takiego stanu, więc w tydzień nie schudniesz ja strzelam, że żeby stracić na stałe to, co sie przybrało, to potrzeba 2-3 razy więcej czasu, czyli - tyło sie miesiąc, [...]

[...] się cykam, że nic się nie zmieniło. Pamiętam jak u mnie leciało szybko, 5,10,15...w dół, fajnie, potem się zatrzymało na magicznej 70 i stoi jak wcementowane i teraz czasami łapie mnie dołek, bo robię wszystko jak należy a efektów brak buuuu. Ale cieszę się, że tu trafiłam, może dzięki Wam się uda.... Ty już jesteś pierwszym przykładem - BRAVO

Sprawozdanie tygodniowe TRENING poprzedni treningteraz Dzien1 1. przysiad 4x10-15 (30sek) 15x40kg - 10x40kg - 10x40kg - 10x40kg 14x45kg - 11x45kg - 15x42.5kg - 10x42.5kg 2a. suwnica 3x10-15 (bez przerwy) szeroki rozstaw 10x45kg - 10x42.5kg - 10x40kg20x45kg - 15x45kg - 15x45 2b. przysiad ze sztangielkami szeroko 3x15-20 (30sek) 15x14kg/reka - [...]

[...] powoli o te 5kg coś gdzieś, a poza tym nic. Co prawda w ciągu ostatniego tygodnia coś jakby więcej siły i treningi "wchodzą jak złoto" ale co z tego jak już tak bywało @-| a efektów brak. Czasem wizualnie wydaje się jakby była jakaś zmiana (zmiana jest jedynie na pewno od całkowitego wychudzenia) ale właśnie przez deczko skrzywiony pogląd nie do [...]

Ajajaj, już widzę, dlaczego efektów brak. Dieta do poprawki. sniadanie: 4 lyzki platkow/otrab owsianych z 2 bialkami jaja, mala lyzka bialego sera i smaze z tego nalesnik czy cuś na patelni posmatowanej oliwa cienko. czasami robie po prostu owsianke z lyzeczka rodzynek na mleku Otrębów kategorycznie zakazuję. Bez wykrętów, znikają i już, [...]

[...] 10kg Daje czadu + brzuch ---------------------- Zdecydowałyśmy z Szefową że ten tydzień podciągniemy pod reset. Bez liczenia kcl, miska czysta. Zmęczona już jestem, efektów brak. Coś trzeba zmienić. Tydzień przed podsumowaniem = tydzień przed świętami - odwodnienie. Potem się Wam ewentualnie pokaże choć wsssssssstyd No. A potem to już [...]

Wklejam dzisiejsze pomiary ze tak powiem klops :/ i tak sie wlasnie czuje :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/138dc5934c63477bbb4bec10ed757ea0.jpg W ogole mi to ostatnio nie idzie staram sie robie co moge a efektow brak w dodatku zostaje mi miesiac i 5 dnia do 2 ciezkich egzaminow na ktorych musze sie skupic stad w zwiazku z tym ze moja dieta i tak nic nie [...]

Julinka kurcze szkoda mi Ciebie bo się starasz, kombinujesz, organizm nie ułatwia do tego ciężka praca fizyczna a efektów brak . Życzę Ci żebyś w końcu trafiła na odpowiedni sposób na siebie, trzymam kciuki.

[...] Jeśli chodzi o kondycję i wytrzymałość poprawiło się sporo. Ćwiczę w domu - treningi 3 razy w tygodniu po 2-2,5h i w efekcie udało mi się coś lekko zarysować ale większych efektów brak :/ Do tego cały czas chudnę a nie chcę już dłużej wyglądać jak wieszak :/ Do tej pory standardowe ćwiczenia w domu czyli pompki, ćwiczenia z hantlami i drążkiem. [...]

W każdym procesie pojawiają się dołki, niezależnie, co robisz - ćwiczysz, malujesz obrazy, piszesz książki czy się odchudzasz. Zawsze jest ten moment stopu, stagnacji, gdy wszystko robi się dobrze, a jakos efektów brak. Charakterystyczne jest to, że zawsze po czymś takim przychodzi świetny progres! Musisz tylko chwilę poczekać :)